Manfaat Susu

Susu adalah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarng olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.

 

Manfaat Susu untuk Kesehatan

1.      Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Hanya secangkir yogurt plain tanpa lemak misalnya, memeberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.

2.      Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling pentig untuk kesehatan tulang. Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.

Harap diperhatikan saat membeli susu, pilihlah susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kalsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan mencegahnya berlubang.

3.      Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.

4.      Menjaga Berat Badan

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya. Padahal penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu. Susu dapat menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

5.      Mengurangi Stress

Minum susu di akhir hari adalah salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktvitas. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan syaraf. Jika mungkin anda tidak bisa mendapatkan manfaat kopi karena tidak menyukinya, susu hangat dapat menggantikannya.

6.      Meningkatkan Energi Saat PMS

Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak memiliki resiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS, menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst.

7.      Mempengaruhi Kesuburan untuk Mendapatkan Anak

Sedang melalukan program untuk memiliki bayi? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. Pada sebuah penelitian di Universitas Harvard menemukan, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu.

Manfaat Susu yang Lainnya

Susu tidak hanya berguna untuk pemenuhan kebutuhan gizi untuk tubuh, namun kendungan zat di dalam susu ini dapat memberi manfaat lain di luar masalah kesehatan, seperti berikut :

8.      Menghilangkan Noda Pakaian

Susu ternyata ampuh untuk menghilangkan noda tinta pada pakaian, karena sejumlah kandungan enzim di dalamnnya. Pisahkan baju yang terkena noda, kemudian bagian baju yang terkena noda tinta, dicelupkan dulu pada susu sebelum di cuci.

9.      Menjadi Kondisioner Rambut

Susu berguna untuk perawatan rambut alami, yang berasal dari banyaknya kandungan enzim pada susu dan juga protein nabati yang menjadikan susu sebagai kondisioner. Tuangkan 1/8 cngkir susu pada rambut setelah keramas, lalu bilas rambut dengan air sampai bersih.

10.  Menutup Retakan Porselen

Peralatan porselen kesayangan di rumah bisa saja mengalami keretakan, dan kemudian tidak terpakai bahkan sampai dibuang. Jangan langsung membuang dulu porselen yang retak ini, karena susu dapat membantu merekatkan porselen yang retak kembali. Caranya : rendam porselen di dalam susu, kemudian dipanaskan hingga hangat. Setelah itu matikan api dan tunggu selama semalam. Protein casein di dalam kandungan susu mampu menutupi retakan porselen.

Kandungan Nutrisi Susu

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium. Susu telah lama dikenal dan berperan penting dalam kesehatan tulang. Susu atau produk olahan susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat merupakan sumber nutrisi penting, termasuk :

·         Kalsium

·         Riboflavin

·         Fosfor

·         Vitamin A dan B12

·         Kalium

·         Magnesium

·         Seng

http://manfaat.co.id/manfaat-susu

Artikel Bulan 3 Bahasa Inggris Bisnis 2

The English verbs let, make, have, get, and help are called causative verbs because they cause something else to happen.

How to use causative verbs in English

1.      Let : permit something to happen

Grammatical structure :

Let + Person/thing + Verb (base form)

Examples :

·         I don’t let my kids watch violent movies.

·         Mary’s father won’t let her adopt a puppy because he’s allergic to dogs.

·         Our boss doesn’t let us eat lunch at our desks, we have to eat in the cafeteria.

·         Oops! I wasn’t paying attention while cooking, and I let the food burn.

·         Don’t let the advertising expenses surpass $1000.

Remember : The past tense of let is also let, there is no change.

Note : The verbs allow and permit are more formal ways to say “let”. However, with       allow and permit, we use to + verb :

·         I don’t allow my kids to watch violent movies.

·         Our boss doesn’t permit us to eat lunch at our desks.

2.      Make : force or require someone to take an action

Grammatical structure :

Make + Person + Verb (base form)

Examples :

·         After Billy broke the neighbor’s window, his parents made him pay for it.

·         My ex-boyfriend loved sci-fi and made me watch every episode of his favorite show.

·         The teacher made all the students rewrite their papers, because the first drafts were not acceptable.

Note : When using the verbs force and require, we must use to + verb.

·         The school requires the students to wear uniforms. “Require” often implies that there is a rule.

·         The hijacker forced the pilots to take the plane in a different direction. “Force” often implies violence, threats, or extremely strong pressure.

3.      Have : give someone else the responsibility to do something

Grammatical structure :

Have + Person + Verb (base form)

Have + Thing + Past Participle Of Verb

Examples of grammatical structure #1:

·         I’ll have my assistant call you to reschedule the appointment.

·         The businessman had his secretary make copies of the report.

Examples of grammatical structure #2:

·         I’m going to have my hair cut tomorrow.

·         We’re having our house painted this weekend.

·         Bob had his teeth whitened; his smile looks great!

·         My washing machine is broken; I need to have it repaired.

Note: In informal speech, we often use get in these cases:

·         I’m going to get my hair cut tomorrow.

·         We’re getting our house painted this weekend.

·         Bob got his teeth whitened; his smile looks great!

·         My washing machine is broken; I need to get it repaired.

4.      Get = convince/encourage someone to do something

Grammatical structure:

Get + Person + To + verb

Examples:

·         How can we get all the employees to arrive on time?

·         My husband hates housework; I can never get him to wash the dishes!

·         I was nervous about eating sushi, but my brother got me to try it at a Japanese restaurant.

·         The non-profit got a professional photographer to take photos at the event for free.

5.      Help = assist someone in doing something

Grammatical structure:

Help + Person + Verb (base form)

Help + Person + To + Verb

After “help,” you can use “to” or not – both ways are correct. In general, the form without “to” is more common:

·         He helped me carry the boxes.

·         He helped me to carry the boxes.

·         Reading before bed helps me relax.

·         Reading before bed helps me to relax.

http://www.espressoenglish.net/causative-verbs-in-english-let-make-have-get-help/

Tugas Softskill Bulan 3 Bahasa Inggris Bisnis 2

Exercise 33 : Because / Because Of

1.      Because

2.      Because

3.      Because Of

4.      Because

5.      Because Of

6.      Because Of

7.      Because Of

8.      Because

9.      Because

10.  Because Of

Exercise 34 : So / Such

1.      So

2.      Such

3.      So

4.      So

5.      Such

6.      Such

7.      Such

8.      So

9.      Such

10.  Such

11.  So

12.  So

13.  Such

14.  So

15.  So

Exercise 35 : Passive Voice

1.      The President is called by somebody every day.

2.      The other numbers are being called by John.

3.      Mr. Watson will be called by somebody tonight.

4.      Considerable damage has been caused by the fire.

5.      The supplies for this class should be bought by teacher.

Exercise 36 : Causative Verbs

1.      Leave

2.      Repaired

3.      To type

4.      Call

5.      Painted

6.      Write

7.      Lie

8.      Sent

9.      Cut

10.  To sign

11.  Leave

12.  To wash

13.  Fixed

14.  Published

15.  Find